Какими бы мы ни были оптимистами, в жизни каждого из нас рано или поздно возникают темные моменты-моменты депрессий. Чем же отличается депрессия от просто плохого настроения?

Ее отличительными чертами является долгое пребывание человека в подавленном состоянии. В это время человек переживает преимущественно отрицательные эмоции, такие как: чувство вины, безнадежность, тревогу. Двигательная активность снижается, а вместе с ней снижается эффективность мышления, аппетит, сексуальное влечение. И если с плохим настроение справиться не так уж сложно, то для того, чтобы победить депрессия

понадобится немало усилий. Некоторые люди, едва почувствовав приближение апатии, спешат к психологам. И надо сказать, это хорошее решение проблемы. Опытный специалист поможет вам разобраться в собственных чувствах и мыслях, научит решать проблемы. Он, конечно же, не скажет вам , как поступить в той или иной ситуации, но с его помощью вы сможете научиться стойко переживать удары судьбы. А это, надо сказать уже большой шаг вперед. Ну, а что же делать остальным? И дальше предаваться мукам?

Не жалейте себя.

Первый и самый главный совет- перестаньте себя жалеть. Чем больше вы рассказываете о своем самочувствии друзьям и родственникам, чем больше вы сетуете на жизнь, тем больше сочувствия они проявляют к вам. И именно от их сочувствия прогрессирует ваша депрессия. Ведь проявляя к вам внимание , окружающие стараются как можно меньше нагружать вас делами, позволяя вам и дальше упиваться подавленным состоянием. Напротив , попросите своих близких не обращать внимания на жалобы.

Будьте активны

Старайтесь как можно меньше времени проводить в одиночестве. Депрессия - хороший повод отправиться с друзьями на прогулку в театр или кафе. А еще лучше- вместе заняться спортом, ведь, как говорят врачи:" В здоровом теле -здоровый дух". ведь нередко бывает так , что мы пытаемся внутренние переживания утолить едой, алкоголем и другими не менее вредными развлечениями, получая в придачу к депрессии еще массу проблем.

дайте волю чувствам.

В повседневной жизни мы научились прятать свои истинные чувства под маской равнодушия. А между тем весь негатив со временем накапливается и в конце концов находит выход в депрессивном состоянии. Попытайтесь разобраться в своих чувствах, найдите их причину и освободитесь раз и навсегда. Так, если вы чувствуете обиду, злость, разочарование- выпустите их . Это вовсе не означает, что вы должны все ломать и крушить на пути, но если хотите плакать -поплачьте, хотите кричать -покричите, но сделайте это в полном одиночестве. Потому что, во-первых, вас могут не понять окружающие, а во-вторых, при бурном выплеске эмоций могут пострадать близкие люди.

Освободившись от терзающих вас мыслей, попробуйте понять , что депрессия была лишь уроком для вас. Отнеситесь к нему с благодарностью, потому что все , что с нами происходит - делается к лучшему. Победить депрессию в одиночку очень сложно- не отталкивайте от себя близких людей. Будьте уверены - они дорожат вами и всегда готовы протянуть руку помощи.

 

html counterсчетчик посетителей сайта
Рейтинг@Mail.ru Средства народной медицины. Все права защищены. При копировании материалов активная ссылка обязательна. Сайт за последствия самолечения не несет ответственность. Перед применением рецептов обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Народная медицина. Народные рецепты Реклама на сайте - olegkamn@yandex.ru