Средства народной медицины

Дефицит магния может вызвать утомляемость, мышечные судороги, расстройство сна и выпадение волос. Магний является особенно важным для мужчин, так как позволяет сохранить правильную мышечную массу, а также - поддерживать оптимальный уровень тестостерона, что положительно влияет на либидо. На рынке существует достаточно препаратов магния, которые содержат также цинк и витамин В6, способные полностью удовлетворять мужские потребности.

Потребность в магнии у мужчин.

Магний очень часто выступает компонентом различных микроэлементов. Его суточная потребность для мужчины составляет от 300 до 400 мг в сутки. Магний является металлом, который принимает участие во многих важных для жизни и здоровья процессах, происходящих в организме. Сюда относятся, в частности: правильное функционирование нервных клеток, биосинтез белка, соответствующего воздействию нагрузки на мышцы, а также - на строительство костей. Основным источником магния являются компоненты ежедневного рациона. Продукты, богатые этим элементом: какао, орехи, крупы, горький шоколад, фасоль, горох и некоторые виды рыбы. Меньше его содержится также в бананах, молоке или авокадо.

Дефицит магния у мужчин.

Магний выполняет важную роль во многих биохимических процессах. Симптомы дефицита магния у мужчин очень разнообразны и нехарактерны. Чаще всего это:

- чувство усталости,

- судороги мышечных групп (например, лица или икр),

- выпадение волос,

- кариес зубов,

- нарушения сна,

- головокружения.

Магний очень важен. Он обеспечивает правильное и точное функционирование мышц и является компонентом АТФ — очень важного соединения, участвующего во множестве биохимических реакций и присутствующего практически в каждой клетке организма. Магний, наряду с другими минералами, также способствует сохранению правильной мышечной массы, поддержанию оптимального уровня и действия тестостерона, а еще - адекватного сексуального влечения. Дефицит магния у мужчин может быть следствием чрезмерной физической нагрузки, стресса, употребления большого количества кофе, чая, алкоголя и курения сигарет. Недостаток этого вещества, помимо общих симптомов, способен вызвать снижение повседневной активности, снижение либидо и недостаточный уровень тестостерона.

Витамины и минералы, важные для мужчин.

Кроме магния, среди витаминов и минералов, важных для каждого мужчины, значится витамин В6 и цинк. Витамин B6 необходим для правильного функционирования нервной системы и крови. Он выполняет также важную роль в сохранении иммунитета к инфекциям и правильном обмене белков и углеводов. Его дефицит, как и дефицит магния, вызывает чувство усталости, низкой активности в течение дня, отсутствие концентрации внимания или даже депрессивное поведение.

Оказывается, что элементом, очень важным для мужчины, является и цинк, который посредством воздействия на специальный фермент, влияет на биосинтез тестостерона — мужского гормона. Тестостерон, в свою очередь, обуславливает мужскую внешность — мускулы, волосы, черты лица, тон голоса, а также поведение и половое влечение. Влияет он и на сперматогенез (процесс образования и развития мужских половых клеток — сперматозоидов), поэтому необходим для фертильности. В эмбриональный период жизни - обуславливает нормальное развитие мужских половых органов.

Лучший магний для мужчин.

В большинстве случаев правильное и сбалансированное питание полностью покрывает потребность в магнии для здорового организма. Бывает, однако, что уровень магния падает, и появляются симптомы его дефицита. У мужчин такие ситуации вызывают чрезмерные и длительные физические нагрузки, употребление чрезмерного количества алкоголя или кофе, стрессовая работа или курение сигарет. Они приводят к дефициту цинка, а также - витаминов, в том числе и витамина В6. Чтобы сохранить необходимый уровень магния в любой ситуации и не беспокоиться о его дефиците, независимо от того, что вы делаете, стоит принимать добавки в виде таблеток или капсул. Лучший магний для мужчины должен содержать также и другие компоненты, а значит – цинк и витамин В6.