Сейчас йога широко известна в России и за рубежом. Она превратилась из учения, направленного, в первую очередь, на духовность, в набор разнообразных упражнений на гибкость, медитацию и правильное дыхание. Прежде чем записаться на занятия йогой, стоит чуть больше узнать об ее истории и основных направлениях.

О возникновении йоги существует целая легенда. Согласно преданию, Шри Матсиендру, промышлявшего рыболовством, проглотила гигантская рыба, живущая на дне океана. Как раз в этом месте Шива открывал сокровенное учение своей жене по имени Парвати. К сожалению, она не выдержала и уснула. А тайные знания получил Матсиендра, находившейся в чреве рыбы. Его так привлекло учение о йоге, что, оставаясь внутри рыбы целых двенадцать лет, он в совершенстве изучил его и достиг так называемого просветления. Уже в роли Мастера Матсиендра передавал полученные и примененные на практике знания людям в течение пятиста лет, а затем исчез.

У ученых нет точных знаний о первой практике йоги. Одно из ранних свидетельств – фигурки из камня, изображающие медитирующих людей. Их возраст – около четырех с половиной тысяч лет! Основные принципы древней йоги также отражены в Ведах – духовных словах, дарованных свыше. Согласно им йогой называется свод правил и принципов, которые затрагивают различные стороны жизни: нравственность, экология и социальные аспекты.

О практике йоги говорится и в текстах по философии. Там она определяется как набор приемов, способствующих просветлению ума, возобладанию над эмоциями и повышению духовности. Позднее термин был дополнен и в него добавили такие понятия, как осознание психического состояния, техника дыхания и медитативные практики.

В индуистских словах о духовности представлены практические указания о йоге, а также ее важности для тех, кто хочет обрести гармонию. А позднее возникает труд Йога Сутра. В нем лаконично изложены основные афоризмы о йоге. Если ранее практиковалась наука о согласии души и тела, то теперь появилось мнение о необходимости отделять духовное от физического дабы очистить душу. В настоящее время существует несколько направлений йоги.

1) Хатха

На сегодняшний день это самый популярный стиль йоги. Его зачастую рекомендуют тем, кто впервые знакомится с йогой. Почему? Это направление весьма разнообразно. Оно включает работу над различными частями тела, специальные дыхательные упражнения, медитацию и расслабление всего тела. Религиозность не затрагивается. В процессе занятий происходит изменение внутреннего «я», человек учится ощущать потребности тела и контролировать мышление.

2) Аштанга-виньяса

Более активный стиль, подходящий тем, кто уже знаком с основами йоги и занимался достаточно долгое время. Для этого направления йоги характерна строгая последовательность исполнения. Практикуются специальные упражнения для разогрева тела и подготовки к основным асанам. За счет жесткости техники значительно укрепляются мышцы, активно сжигается лишняя, нездоровая жировая прослойка и происходит полное очищение организма. Также происходит очищение ума в результате освоения науки концентрации.

3) Айенгара

Упор в данном направлении йоги делается на статику. Его цель – детальное исполнение различных асан, точность. Широко используются вспомогательные элементы в виде ремней, блоков, валиков. В каждой позе необходимо находиться достаточно длительное время, следовательно, усиливается оказываемый эффект, а именно: происходит проработка мышц, в том числе и глубоких, суставов, связок, затрагиваются внутренние органы. Также длительность упражнений влияет на обретение гармонии и спокойного духа.

4) Кундалини

Цель этого стиля йоги заключается в общем оздоровлении и омоложении организма. Высоко значение духовного аспекта. Это и пение священных слов – мантр, дыхательные упражнения, асаны и, конечно, медитация. Человек, практикующий это направление, пробуждает энергию, таящуюся в основании позвоночника, и направляет ее к макушке, которая отвечает за гармонию во всем теле и единство с Высшими силами.

5) Мантра

Полностью духовная практика. Упор делается на пение мантр – специальных священных слов, схожих с молитвой, обращенной к Высшим силам. Эффект, оказываемый на организм, начинается с разума, а затем идет к телу, а не наоборот. Это направление воздействует на энергетику, повышает концентрацию или, наоборот, помогает достигнуть глубокого расслабления. Все зависит от поставленной цели.

Сейчас существует еще масса направлений йоги. Они отличаются процентным соотношением духовных и физических практик, последовательностью асан, различными дыхательными практиками. Все зависит от уровня подготовки Мастера и тех задач, которые ставит перед собой человек, пришедший к нему. Йога может быть просто фитнесом, а может и стать религией, образом жизни.

html counterсчетчик посетителей сайта
Рейтинг@Mail.ru Средства народной медицины. Все права защищены. При копировании материалов активная ссылка обязательна. Сайт за последствия самолечения не несет ответственность. Перед применением рецептов обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Народная медицина. Народные рецепты Реклама на сайте - olegkamn@yandex.ru