лечебное питаниеМногим людям запоры доставляют большие проблемы в физическом, психологическом плане. Таким образом, лечебное питание считается эффективным средством в борьбе с нарушениями кишечного тракта. Целью лечебного питания является наладить работу кишечного тракта. В этой статье расскажем вам о правильном лечебном питании для кишечного тракта.

Если у вас имеются проблемы с кишечным трактом, то, скорее всего в вашем ежедневном рационе маленькое количество клетчатки, вы употребляете в пищу большое количество обработанных пищевых продуктов, ведёте малоподвижный образ жизни. Но для начала нужно выяснить

причины запоров. Самыми распространёнными причинами являются недостаточное количество в рационе питания клетчатки, употребление молока в большом количестве, приём лекарственных средств, обезвоживание организма, беременность, постоянные поездки, синдром раздражённого кишечника, старение, чрезмерное применение слабительных препаратов, частое сдерживание дефекации, инсульт и другие.

 

Чтобы улучшить перистальтику рекомендуется применять в пищу клетчатку. Она организмом не усваивается, впитывает в кишечнике воду, тем самым увеличивая каловые масса, чтобы они легко выводились. Таким образом, дефицит пищевых волокон в рационе питания считается главное причиной появления запоров. Проблемы с кишечным трактом, а также проблемы с запорами, могут появиться, если человек принимает в пищу большое количество молочных продуктов, мяса. Употребление каждый день пищевых волокон должно составлять от двадцати до сорока грамм. По статистике человек принимает в пищу около десяти грамм. Источником клетчатки являются продукты из цельного зерна, овощи, коричневый рис, фрукты, отруби, овсяные хлопья.

Употребление достаточного количества воды помогает в проблемах с кишечным трактом, а именно смягчает стул, без проблем выводит его. Если человек пьёт небольшое количество воды, а также пьёт много кофе, алкогольных напитков, кока-колы, то это, несомненно, приведёт к проблемам с кишечным трактом. Старайтесь пить большое количество воды, других напитков (травяной чай, фруктовые, овощные соки).

При запорах необходимо правильное питание, которое должно включать такие продукты, как любая капуста, брокколи, бобовые, болгарский перец, морковь, спаржа и другие. Из фруктов – груши, яблоки, виноград, свежие ягодки (ежевика, малина, клубника). Продукты питания из цельного зерна для улучшения работы кишечного тракта – ржаной хлеб, каши, коричневый рис, тёмные макароны, гречка. Данное питание может не только избавиться от запоров, но и решить проблемы, связанные с кишечным трактом.

При проблемах с кишечным трактом нужно избегать те продукты питания, которые создают проблемы желудочно-кишечному тракту, а именно сыр, фаст-фуд, жирное свиное мясо, белый рис, какао, сладости, шоколад.

Народные методы лечения запоров, проблем, связанных с кишечным трактом, могут стать отличной альтернативной лекарственным средствам. При запорах нужно употреблять семена льна. Измельчите их в кофемолке, одну столовую ложечку молотых семян запейте бокалом воды. Длительность лечения кишечного тракта составляет четырнадцать суток. Старайтесь добавлять отруби в свои блюда, которые готовите. Кушайте регулярно инжир, абрикосы, чернослив, изюм. Они содержат полезные вещества (минералы, витамины), а также являются хорошим вариантом полдника, либо второго завтрака.

 

Наладить работу кишечного тракта помогут натуральные йогурты, которые содержат пробиотические бактерии. Кушайте больше салатов из свежих овощей, добавляйте горстку подсолнечных семян. Рекомендуется выпивать на пустой желудок половину бокала воды с одной чайной ложечкой мёда. Помимо лечебного питания важны постоянные физические упражнения. 

html counterсчетчик посетителей сайта
Рейтинг@Mail.ru Средства народной медицины. Все права защищены. При копировании материалов активная ссылка обязательна. Сайт за последствия самолечения не несет ответственность. Перед применением рецептов обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Народная медицина. Народные рецепты Реклама на сайте - olegkamn@yandex.ru